Kompas Rodzica - warsztaty rodzicielskie
Rodzicielstwo niesie ze sobą szczęście, ale i wyzwania. Wymaga od dorosłych podążania za rozwojem dziecka, reagowania na jego potrzeby ale też stawiania przed nim osiągalnych wyzwań. Przydatna jest wiedza o tym, jak wspólnie z dzieckiem wracać do równowagi po doświadczeniu trudnych emocji. Jak pielęgnować relację i jak znaleźć równowagę między konieczną decyzyjnością dorosłego a naturalną potrzebą autonomii u dziecka. Warto rozumieć, co zrobić, gdy w domu pojawiają się konflikty i jak zapobiegać rodzicielskiemu wypaleniu. Opowiemy o tym w trakcie cyklu 8 warsztatów, podczas których w grupie rodziców rozwijamy umiejętności potrzebne na każdym etapie wychowania dziecka.
Dlaczego warto zapisać się do szkoły dla rodziców?
Współczesne rodzicielstwo stawia przed opiekunami wymagania, z jakimi nie mierzyły się poprzednie pokolenia. Szybkie tempo życia, przebodźcowanie i presja społeczna sprawiają, że wychowanie dziecka bywa wyczerpujące.
Specjaliści w naszym Centrum, prowadząc terapię dziecka, pracują również z jego rodzicami. Wiedzą, jak istotny wpływ na funkcjonowanie najmłodszych ma dobrostan najbliższych im dorosłych – ich samopoczucie, nastawienie, postawy czy sposoby radzenia sobie ze stresem.
Dlatego kierujemy do Was program szkoły dla rodziców, który ma pomóc rodzicom lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje. Oraz pomóc rozwinąć kompetencje, aby lepiej radzić sobie w różnych aspektach rodzicielstwa.
Jak wspieramy rodziców?
Poznaj plan warsztatów szkoły dla rodziców, nasze założenia i informacje praktyczne dla uczestników.
Start cyklu: 26 września 2026 r.
Przede wszystkim o rodzicach
Ten cykl warsztatów powstał z myślą o dorosłych w roli rodzicielskiej.
Właśnie z myślą o opiekunach przygotowaliśmy cykl spotkań nakierowanych na wzmacnianie nie tylko kompetencji wychowawczych, ale też – co równie ważne – zasobów emocjonalnych i wiedzy o świadomym rodzicielstwie.
W centrum tego programu jest rodzic — jego emocje, zasoby i sposób reagowania. Nie będziemy skupiać się na tym, jak „naprawić” czy „zmienić” dziecko, tylko jak być bardziej kompetentnym we wspieraniu jego rozwoju.
Zaopatrzymy Cię w narzędzia, wiedzę i umiejętności, które pomogą Ci pewniej radzić sobie w trudnych sytuacjach rodzinnych, lepiej rozumieć własne reakcje i budować relacje z dzieckiem i partnerem oparte na szacunku i współpracy.
To przestrzeń stworzona z myślą o rozwoju Twoich kompetencji. Zaczynamy od wsparcia rodzica, bo spokojniejszy i świadomy swoich zasobów rodzic to spokojniejsze dziecko.
Wyzwania rodzicielskie - jak sobie z nimi radzić?
W trakcie cyklu wspólnie szukamy odpowiedzi na pytania, które pojawiają się w głowach większości rodziców:
- Dlaczego znowu wybucham, chociaż obiecywałem/am sobie, że tym razem zachowam spokój?
- Skąd brać cierpliwość, kiedy moje własne baterie są całkowicie wyczerpane, a lista obowiązków nie ma końca?
- Co robić, gdy dziecko mnie ignoruje i dlaczego wciąż muszę powtarzać to samo po dziesięć razy?
- Jak mówić „nie” bez poczucia winy i lęku, że zepsuję naszą relację?
- Dlaczego niektóre (często drobne) zachowania dziecka aż tak bardzo wyprowadzają mnie z równowagi?
- Kiedy warto odpuścić dla świętego spokoju, a kiedy trzeba stanowczo wyznaczyć granice?
- Jak wyciszyć emocje dziecka, kiedy ja sam/a w środku aż gotuję się ze złości?
- Jak wyjść z błędnego koła kar, gróźb i nagród, i zacząć z dzieckiem współpracować?
- Jak naprawić więź w sytuacji, gdy nerwy wzięły górę i powiedziałem/am o jedno słowo za dużo?
Kogo zapraszamy do udziału w szkole rodzicielskiej?
Kierujemy naszą propozycję do rodziców dzieci w wieku 0-12 lat, ponieważ w pracy z taką grupą wiekową się specjalizujemy. Wierzymy jednak, że poruszane treści przydadzą się na każdym etapie rozwoju – zarówno dziecka, jak i rodzica.
Praca nad własnymi zasobami w kontekście rodzicielstwa to inwestycja: w dobrostan dziecka, w jego umiejętność budowania wartościowych relacji, asertywnego dbania o siebie z poszanowaniem innych, radzenia sobie z trudnościami, jakie może przynieść życie, a wreszcie – w jego kompetencje do wychowania kolejnego pokolenia.
Umiejętności rodzicielskie są niezależne od wieku czy diagnozy dziecka. Dlatego program nie wymaga żadnego rozpoznania ani opinii. Sprawdza się zarówno wtedy, gdy mierzysz się z konkretnymi trudnościami wychowawczymi, jak i wtedy, gdy po prostu chcesz świadomie towarzyszyć dziecku w rozwoju.
Dodatkową wartością programu jest sama grupa. Spotkasz innych rodziców w podobnej sytuacji, podzielisz się doświadczeniem i przekonasz się, że wiele wyzwań jest uniwersalnych.
Rekomendujemy udział w warsztatach obojga rodziców, ponieważ wspólna praca ułatwia wprowadzanie zmian w domu.
Praktycznie i konkretnie
Nasz cykl warsztatów to całościowy program rozwoju istotnych umiejętności wychowawczych podzielony na 8 praktycznych spotkań.
Zamiast uczyć Cię gotowych regułek, procedur i systemów kar, wspólnie zbudujemy kompetencje oparte na rozumieniu dynamiki relacji z dzieckiem, zasadach samoregulacji, empatii i proaktywnym rozwiązywaniu trudności w duchu współpracy.
Program warsztatów
1.
Dbanie o siebie i swój poziom energii
- Określanie osobistych zasobów rodzicielskich oraz identyfikacja codziennych pochłaniaczy energii.
- Zrozumienie wpływu stresu, przebodźcowania i presji społecznej na funkcjonowanie rodziny w XXI wieku.
- Zapobieganie wypaleniu rodzicielskiemu i zrozumienie, dlaczego troska o siebie to warunek konieczny, by mieć zasoby do wspierania dziecka.
- Neurobiologia stresu w praktyce: mechanizmy działania „gadziego mózgu”, wpływ kortyzolu na nasze funkcjonowanie oraz reakcje układu nerwowego w przypadku odczuwanego zagrożenia (walka, ucieczka, zamrożenie).
- Rozpoznawanie osobistych „wyzwalaczy” reakcji stresowych (triggerów) i utrwalonych schematów rodzicielskich, które uruchamiają w nas silne reakcje.
- Praca z automatycznymi myślami (np. złością na „złe, niewychowane dziecko”) i trening znajdowania życzliwej interpretacji sytuacji w przypadku trudnych emocjonalnie sytuacji.
2.
Koregulacja układu nerwowego
- Adekwatne reagowanie i bezpieczne wygaszanie „pożaru emocjonalnego” oraz techniki uspokajania dziecka
- Rozwijanie zdolności do pomieszczenia złości dziecka i dbania o stabilność własnego układu nerwowego.
- Akceptacja trudnych emocji i dawanie dziecku poczucia bezpieczeństwa w gorszych momentach.
- Narzędzia regulacji napięcia i układu autonomicznego przez ciało „w dół” (wydłużony wydech, mruczenie, kołysanie, fizyczna bliskość).
- Techniki sięgania po własne zasoby i bezpiecznego rozładowywania stresu „w górę” (atak śmiechu, siłowanie się, aktywności naprzemienne).
3.
Budowanie bezpiecznej więzi
- Analiza zachowania jako wierzchołka góry lodowej potrzeb – dostrzeganie ukrytych przyczyn pod powierzchnią trudnych zachowań.
- Mentalizacja – rozwijanie zdolności do patrzenia na świat z perspektywy dziecka i rozumienia, że jego reakcje wynikają z wewnętrznych przeżyć i stanów umysłu, a nie wymierzoną w rodzica agresją.
- Uważna obecność (mindfulness w rodzicielstwie) – praktyka bycia w pełni „tu i teraz”, dająca dziecku uwagę i zainteresowanie, co stanowi fundament budowania jego poczucia własnej wartości i bezpieczeństwa.
- Obalanie szkodliwych mitów wychowawczych (m.in. o celowym wymuszaniu, manipulowaniu i robieniu na złość) oraz nauka rozpoznawania prawdziwych potrzeb: biologicznych, relacji, autonomii i kompetencji.
- Zabawa i rodzicielska elastyczność – wykorzystanie humoru, wspólnych wygłupów i radości jako narzędzi do wzmacniania zaufania i naturalnego rozładowywania codziennych napięć.
4.
Empatyczna i efektywna komunikacja z dzieckiem
- Praktyczne zastosowanie elementów Porozumienia bez Przemocy (NVC – Nonviolent Communication) w codziennym, rodzinnym dialogu.
- Rozpoznawanie i pomaganie dziecku w nazywaniu trudnych emocji i zwiększanie świadomość tego, co czuje.
- Rezygnacja z oceniania i etykietowania – zamiana raniących zwrotów na komunikaty pełne wsparcia (np. zamiast „przestań histeryzować”, mówienie: „widzę, że to dla ciebie trudne, jak mogę pomóc?”).
- Dzielenie się własnymi uczuciami (komunikaty „Ja”), aby uświadamiać dziecku, jak jego zachowanie wpływa na innych (np. „kiedy krzyczysz, czuję się smutna, bo nie wiem, co się dzieje”).
- Zastępowanie karania zadawaniem pytań otwartych, co pozwala zrozumieć motywacje dziecka i zachęca je do refleksji nad własnym zachowaniem.
- Świadome modelowanie spokojnych reakcji – opowiadanie o własnych emocjach i strategiach radzenia sobie z nimi.
5.
Świadome wyznaczanie granic i elastyczne przywództwo rodzicielskie
- Zrozumienie, czym są granice – wyznaczanie i ochrona granic osobistych rodzica przy równoczesnym wspieraniu naturalnej potrzeby autonomii i podmiotowości dziecka.
- Zasady mądrego wyznaczania ram i zasad na podstawie podejścia Roberta MacKenziego – sztuka decydowania, „kiedy pozwolić, a kiedy zabronić”.
- Zarządzanie oporem, przerywanie błędnych kół komunikacyjnych i wychodzenie z tzw. „rodzinnych tańców” podczas dziecięcych prób sił.
- Świadome modelowanie – uczenie dzieci szacunku do granic i radzenia sobie z frustracją poprzez spokojną postawę, stanowiące alternatywę dla – nieskutecznych – systemów kar i nagród.
- Elastyczny wybór strategii reagowania: odchodzenie od odruchowego narzucania decyzji na rzecz rozumienia przyczyn problemów i umiejętności świadomego odpuszczania w trudnych momentach.
6.
Budowanie autonomii i sprawstwa dziecka
- Zrozumienie potrzeby autonomii jako kluczowego elementu rozwoju – zapewnianie dziecku przestrzeni na własne plany, spontaniczność, niezależność oraz wybory adekwatne do jego wieku i możliwości.
- Sztuka znajdowania równowagi pomiędzy konieczną decyzyjnością rodzica a poszanowaniem rosnącej samodzielności i wolności dziecka.
- Przejście z roli zarządzającego każdym aspektem życia w rolę wspierającego rodzica „doradcy” – mądre oddawanie odpowiedzialności bez wyręczania.
- Zachęcanie dziecka do aktywnego udziału w szukaniu rozwiązań codziennych trudności, co bezpośrednio buduje jego poczucie sprawstwa, wiarę we własne kompetencje i poczucie wpływu na otaczający świat.
7.
Proaktywne rozwiązywanie problemów przez współdziałanie (CPS)
- Przedstawienie i zastosowanie w praktyce modelu CPS (Collaborative & Proactive Solutions), opierającego się na założeniu, że trudne zachowanie to efekt niezaspokojonych potrzeb.
- Przekierowanie uwagi rodzica z prób modyfikacji samego zachowania na proaktywną pomoc w rozwiązywaniu problemów, które stanowią przyczynę niepożądanego zachowania.
-
Praktyczny trening trzech kroków Planu B:
- Empatia – zrozumienie punktu widzenia i emocji dziecka.
- Określenie problemu – jasne przedstawienie potrzeb i perspektywy dorosłego.
- Zaproszenie do rozwiązania – wspólne znalezienie realistycznego i obustronnie akceptowalnego wyjścia z sytuacji.
-
Rozwijanie nawyku zadawania pytań angażujących (np. „Co możemy zrobić, abyś poczuł się lepiej, ale jednocześnie wziął pod uwagę innych?”) zamiast nakazywania oraz stosowania kar i nagród, które nie uczą refleksji i umiejętności społecznych.
8.
Budowanie inteligencji społecznej oraz podsumowanie cyklu
- Konflikty rówieśnicze i kłótnie rodzeństwa jako naturalny poligon doświadczalny i nauka funkcjonowania w społeczeństwie.
- Świadome wyjście z roli sędziego na rzecz bycia mediatorem – facylitowanie rozmów między dziećmi, by same szukały rozwiązań.
- Wspieranie dziecka w trudnościach relacyjnych: towarzyszenie mu przy odrzuceniu przez grupę, rywalizacji czy trudnościach w nawiązywaniu przyjaźni.
- Podsumowanie programu: zebranie kluczowych wniosków oraz uporządkowanie wiedzy zdobytej podczas całego cyklu spotkań.
- Stworzenie indywidualnego planu „działań do wdrożenia” we własnym domu oraz wzmocnienie naturalnych zasobów i odporności psychicznej całej rodziny.
Kiedy odbywają się spotkania?
Grupa ma charakter zamknięty, a liczba i terminy spotkań są z góry określone.
Cykl obejmuje 8 warsztatów odbywających się w soboty, co ok. dwa tygodnie o stałej porze.
Zapisując się, rodzice deklarują udział w pełnym cyklu, co pozwala zbudować zaufanie w grupie i pracować nad kolejnymi tematami wspólnie.
Każde spotkanie trwa trzy godziny zegarowe z przerwą.
Pierwsza grupa rusza w połowie września.
Planowany start: 26 września, w godzinach 9.00–12.15.
Jak wyglądają warsztaty?
Spotkania prowadzimy w kameralnej grupie liczącej od 8 do 12 osób. Rekomendujemy udział par rodzicielskich, ponieważ wspólne uczestnictwo ułatwia wdrażanie zmian w domu i rozmowę o trudnych tematach.
Warsztaty łączą wiedzę z ćwiczeniami i wymianą doświadczeń. Tworzymy miejsce, w którym można swobodnie rozmawiać o emocjach, wątpliwościach i potrzebach związanych z byciem rodzicem.
Będziemy pracować na życiowych przykładach i ćwiczyć w małych, bezpiecznych podgrupach.
Każde spotkanie ma swój temat i program, ale zostawiamy też miejsce na pytania i sytuacje, z którymi przychodzą uczestnicy.
Zapisz się na warsztaty
Zrozum lepiej siebie w roli rodzica, poznaj innych opiekunów i naucz się technik, które można wykorzystywać w różnych sytuacjach rodzicielskich.
Kto prowadzi spotkania dla rodziców?
Warsztaty prowadzą specjaliści Centrum Fiklon z wieloletnim doświadczeniem w pracy z dziećmi i rodzinami: psychologowie, psychoterapeuci i pedagodzy rozumiejący zarówno rozwój dziecka, jak i funkcjonowanie systemu rodzinnego.
Prowadząca szkołę dla rodziców
Co otrzymamy w ramach cyklu warsztatów?
W ramach Szkoły dla Rodziców uczestnicy otrzymują:
- 8 trzygodzinnych spotkań prowadzonych przez specjalistkę rozwojową;
- wiedzę i umiejętności wspierające dziecko na różnych etapach rozwoju;
- sposoby radzenia sobie w trudnych sytuacjach i kryzysach rodzicielskich;
- okazję do rozmowy o emocjach, potrzebach i wyzwaniach związanych z rodzicielstwem;
- kontakt z innymi rodzicami w podobnej sytuacji i wsparcie grupy;
- materiały i wskazówki do wykorzystania w domu po zakończeniu cyklu.
Gdzie odbywają się warsztaty?
Spotkania odbywają się w Centrum Fiklon, na ulicy Wielickiej 20 w Krakowie.
Umów się na konsultację
Dowiedz się więcej o rozwoju dziecka
Style przywiązania
Czym są style przywiązania u dziecka i jak je rozpoznać?
Edukacja
Gotowość przedszkolna – jak się ocenia dojrzałość 3-latka i jak wpływa ona na adaptację?
Psychologia
Koncentracja uwagi u dzieci – jak się rozwija i jak ją poprawiać
Agresja
Agresja u dziecka – jak sobie z nią radzić i jak reagować?
Zapisz się na warsztaty
Zrozum lepiej siebie w roli rodzica, poznaj innych opiekunów i naucz się technik, które można wykorzystywać w różnych sytuacjach rodzicielskich.