Metoda Butejki - trening oddechowy
Trening oddechowy Butejki to nauka spokojnego, ale głębokiego, przeponowego i kontrolowanego oddychania przez nos. Polega na wykonywaniu ćwiczeń oraz regularnym i powolnym oddychaniu z przerwami na wstrzymanie powietrza. U dzieci trening ten prowadzony jest w formie zabaw i wizualizacji. Metoda ta pomaga kształtować i utrwalać prawidłowe nawyki oddechowe, redukuje poziom stresu i lęku oraz poprawia koncentrację i dobrostan.
Jakie są wskazania do treningu metodą Butejki?
Rozpoczęcie treningu metodą Butejki zalecane jest u dzieci, u których obserwuje się:
- przewlekłe oddychanie przez usta,
- astmę,
- częste i przewlekłe infekcje dróg oddechowych i przeziębienia
- przerost migdałków
- zaburzenia snu
- trudności z koncentracją
- wady zgryzu.
Trening oddechowy warto podjąć, gdy występują powyższe objawy lub gdy widać nieprawidłowe nawyki oddechowe (np. dziecko często oddycha przez usta). Celem ćwiczeń jest tzw. wzbudzenie głodu tlenowego u dziecka oraz redukcja nadmiernego i zbyt częstego oddychania oraz regulacja głębokości oddechu.
Metoda sprzyja wykształceniu poprawnych nawyków związanych z oddychaniem, a w konsekwencji prawidłowemu rozwojowi twarzoczaszki czy też nabywaniu lepszej odporności. W dłuższej perspektywie wykształcenie poprawnego oddechu może również zapobiec poważniejszym problemom zdrowotnym.
Terapia oddechu - krok po kroku
Praktyczne wskazówki i informacje dla rodziców, których małe dzieci mają problemy z oddychaniem torem nosowym.
Jak przebiega i ile trwa trening oddechu metodą Butejki?
Trening oddechowy metodą Butejki u dzieci polega na nauce spokojnego, kontrolowanego oddychania przez nos, wykonywanego w zaplanowanych seriach prostych ćwiczeń. Ćwiczenia obejmują krótkie wdechy, wydechy oraz kontrolowane wstrzymania oddechu. Wykonywane są one w formie zabawy (karty oddechowe) pod okiem terapeuty i korygowane w celu osiągnięcia optymalnego i prawidłowego wzorca oddychania.
Ważnym elementem treningu jest też wstrzymywanie oddechu przy zamkniętym nosie i ustach oraz stopniowe przedłużanie tych przerw.
Sesje trwają około 40-50 minut i składają się z krótkich rund – 3-5 minut na pojedyncze ćwiczenie. Trening odbywa się regularnie, zwykle raz w tygodniu, pod okiem certyfikowanego instruktora metody Butejki.
Cała terapia może trwać od kilku tygodni do kilku miesięcy w zależności od potrzeb dziecka i pojawiających się zmian w nawykach oddechowych oraz efektów w zakresie pracy przepony. Efekty zależą w dużej mierze od regularności ćwiczeń wykonywanych przez rodziców z dzieckiem w domu.
Cele treningu oddechowego
Trening ma na celu reedukację oddechową poprzez kontrolę oddechu, zwiększenie poziomu dwutlenku węgla we krwi, co eliminuje skutki przewlekłej hiperwentylacji.
Celem treningu metodą Butejki jest nauczenie dziecka prawidłowego, spokojnego oddychania przez nos. Wydaje się to proste, ale w praktyce bardzo duża część z nas nie oddycha prawidłowo. Mamy tendencję do zbyt szybkiego i płytkiego, górno-żebrowego oddychania.
Właściwy wzorzec oddychania sprzyja poprawie zdrowia, zwiększa odporność, redukuje objawy astmy i alergii oraz zapobiega infekcjom dróg oddechowych.
Dodatkowo metoda ta wspiera prawidłowy rozwój zgryzu i twarzoczaszki, poprawia jakość snu, koncentrację oraz ogólną wydolność fizyczną dziecka, a także pomaga redukować stres i poziom lęku.
Wykorzystywane metody
W trakcie treningu metodą Butejki u dzieci wykorzystywane są metody takie jak:
- nauka spokojnego, kontrolowanego oddychania przez nos
- ćwiczenia z krótkimi wdechami i wydechami
- zatrzymywanie oddechu
- zabawy i wizualizacje,
- relaksacja.
Udział i rola w treningu rodzica
Rodzice są naszymi kluczowymi sprzymierzeńcami – mają do odegrania bardzo ważną rolę w procesie kształtowania się właściwych nawyków oddechowych.
To oni dbają o systematyczność ćwiczeń poprzez zachęcanie i motywowanie dziecka oraz zapewniają odpowiednie warunki do regularnego prawidłowego oddychania.
W trakcie sesji rodzice poznają ćwiczenia oddechowe, które będą mogli wykonywać z dzieckiem. Rodzic uczestnicząc w instruktażu prowadzonym przez logopedę, nabywa niezbędnych umiejętności. Dzięki temu przypomina dziecku o ćwiczeniach i koryguje nieprawidłowe nawyki oddechowe, często angażując się w zabawy i ćwiczenia oddechowe. Pomaga to utrwalić poprawne wzorce oddychania i wspiera efektywność terapii.
Ponadto rodzice obserwują postępy i przekazują informacje terapeucie, by dostosować trening do indywidualnych potrzeb dziecka.
Gdzie się odbywa trening metodą Butejki?
Spotkania odbywają się stacjonarnie, w Centrum Fiklon, na ulicy Wielickiej 20, Kraków.
W przypadku tej terapii nie ma możliwości realizacji zdalnie - specjalista musi przeprowadzić ćwiczenia w gabinecie, wspólnie z dzieckiem.
Kto prowadzi trening Butejki?
Umów się na konsultację