Odkrywcy smaków - żywieniowe warsztaty wakacyjne

Tygodniowy program spotkań z psychodietetykiem dla dzieci, którym jedzenie nie sprawia przyjemności, a czasem sprawia problemy. 

  • 5 dni warsztatów (4 godziny dziennie)
  • Wspólne przygotowywanie posiłków
  • Prowadzone przez psychodietetyka
blank

Warsztat - w skrócie

Czy Twoje dziecko z nieufnością podchodzi do nowego jedzenia? Albo je bardzo wybiórczo?

 

Chciałbyś, aby posiłki nie były polem walki, a czasem radości i ciekawości?

 

Zapraszamy na specjalne, wakacyjne warsztaty dla dzieci, które pomogą im oswoić się z jedzeniem!

Przez 5 dni wypełnionych zabawą, kolorami, doświadczaniem pokarmów i wspólnego gotowania, dzieci:


🥦 będą oswajać jedzenie poprzez zabawy sensoryczne,


🍓 poznają nowe smaki bez presji i zmuszania,


👩‍🍳 nauczą się, że jedzenie może być ciekawą przygodą,


🤝 spędzą czas w małej, bezpiecznej grupie rówieśników,


🧠 będą budować zdrową relację z jedzeniem pod okiem specjalistki – dietetyczki dziecięcej.

 

Zapraszamy dzieci, którym jedzenie nie przychodzi łatwo, przejawiają objawy wybiórczości pokarmowej (neofobii) albo specyficznych problemów z jedzenie. 

 

 

Zapisz dziecko na warsztaty –> 

 

Dla kogo?

👦👧 Dla dzieci w wieku 4-6 lat, które:


  • Chcą oswoić się z jedzeniem w swoim tempie, bez presji.

  • Lubią zabawę i eksperymentowanie, ale potrzebują czasu, by zaufać nowym produktom.

  • Mają trudności z akceptacją różnych konsystencji, zapachów czy kolorów jedzenia.

  • Chcą przełamywać swoje bariery w przyjaznym i pełnym akceptacji środowisku

  • Jedzą wybiórczo i są ostrożne wobec nowych smaków.
  •  

👨‍👩‍👧‍👦 Dla rodziców, którzy:

  • Chcą, aby ich dziecko oswoiło się z jedzeniem bez stresu i zmuszania.
  • Szukają nowych pomysłów i strategii na wspólne posiłki.
  • Chcą, by dziecko uczyło się poprzez zabawę i pozytywne doświadczenia.
  • Potrzebują chwili dla siebie w wakacje – na pracę, odpoczynek lub załatwienie spraw.

 

To warsztaty pełne radości, zabawy i smacznych odkryć, bez presji na jedzenie! 🥰🍎

Wszyscy korzystają

Co zyska Twoje dziecko ?

  • Większa otwartość na nowe produkty – stopniowe budowanie akceptacji dla różnych konsystencji, smaków i zapachów.
  • Eksploracja jedzenia wszystkimi zmysłami – dotyk, zapach, dźwięk i wygląd jedzenia stają się częścią zabawy.
  • Bez presji, bez stresu – oswaja jedzenie we własnym tempie, bez zmuszania do próbowania.
  • Poczucie sprawczości – dziecko samodzielnie przygotowuje proste potrawy i decyduje, jak je skomponować.
  • Przyjemność ze wspólnego jedzenia – nauka jedzenia w grupie, w atmosferze radości i akceptacji.
  • Nowe umiejętności kulinarne – wzmocnienie umiejętności w gotowaniu, mieszaniu, dekorowaniu potraw.
  • Wzmacnianie relacji z jedzeniem – jedzenie przestaje być „straszne” i zamienia się w ciekawą przygodę.

Co zyskasz Ty, jako rodzic?

  • Mniej stresu przy posiłkach – dziecko uczy się, że jedzenie to eksploracja, a nie obowiązek.
  • Nowe strategie na oswajanie jedzenia – inspiracje do wprowadzania zmian w domowym otoczeniu.
  • Wsparcie w budowaniu zdrowych nawyków – bez presji, przekupstw i walki przy stole.
  • Szansa na zobaczenie postępów dziecka w innym środowisku – dzieci często zachowują się inaczej niż w domu!
  • Pomysły na nowe przepisy i zabawy związane z jedzeniem – inspiracje do wspólnego gotowania w domu.
  • Czas dla siebie – 4 godziny dziennie na odpoczynek, pracę lub załatwienie spraw w wakacje.

Ramowy plan dnia

Każdy dzień złożony będzie z:
🔹 Zabawy wprowadzającej z produktami spożywczymi lub pomocami dydaktycznymi 


🔹 Ćwiczeń sensorycznych


🔹 Warsztatów kulinarnych


🔹 Zakończenia i podsumowania spotkania

 

8.15 – 8.45 Przyprowadzanie na zajęcia i przywitanie 


8.45 – 9.00 Omówienie z dziećmi planu dnia
i tematu przewodniego

 

9.00 – 12.00 Odkrywanie smaków:

  • Prezentacja składników oraz odczuć z nimi związanych
  • Zabawy oswajające wprowadzające w tematykę zajęć
  • Przygotowywanie posiłków w formie warsztatów kulinarnych
  • Wspólne spożywanie przygotowanego posiłku

12.00 – 12.30 Zakończenie, podsumowania spotkania, rozmowa o nowych doświadczeniach i uczuciach

 

12.30 Odbiór dzieci przez opiekunów

Serdecznie zapraszamy wszystkich rodziców, którzy chcą pomóc dzieciom tworzyć pozytywne nawyki żywieniowe na całe życie. 🌟🍏👶

Program tygodnia

1. 

dzień: Poznajmy siebie i jedzenie

🎯 Cel: Budowanie zaufania, oswojenie z nową przestrzenią i tematyką.

 

Zaczniemy oczywiście od poznania się, zbudowania poczucia zaufania i relacje w grupie – kilka energetyzujących ćwiczeń pomoże przełamać lody i poznać preferencje smakowe każdego z uczestników. 

 

Zaczniemy też eksperymentować z różnymi składnikami, co da prowadzącej szansę do poznania profilu dzieci i ich preferencji oraz pokarmów, których unikają.

2. 

dzień: Kolory na talerzu

🎯 Cel: Zachęcanie do eksploracji warzyw i owoców przez zabawę.

 

To dzień poświęcony za odkrywanie wizualnych aspektów spożywczego świata.

 

Zaopatrzymy grupę w warzywa, owoce i inne składniki o różnych kolorach, dzięki czemu możliwe będzie komponowanie posiłków w formie palety barw i doświadczenia jedzenia w trochę bardziej angażujący sposób. 

3. 

dzień: Dotyk, zapach, dźwięk

🎯 Cel: Nauka eksplorowania jedzenia bez presji na jedzenie.

 

Będziemy wspólnie uczyć się odbierania jedzenia wszystkimi zmysłami. Doświadczania faktur, zapachów, temperatury, gęstości, giętkości czy lepkości.

 

Chcemy wzbudzić w dzieciach ciekawość różnych aspektów pokarmów i zachęcić je do ich doświadczania. 

4. 

dzień: Mały kucharz – gotujemy razem

🎯 Cel: Nauka wspólnego przygotowywania jedzenia i poczucia sprawczości.

 

Nic nie zachęca do jedzenia i nie daje większego poczucia kontroli nad tym, co spożywamy, niż samodzielne przygotowanie posiłku.

 

Dzieci będą miały okazję same przygotować wybrane posiłki, dzięki czemu będą w stanie oswoić się ze składnikami, zrozumieć, co znajduje się na ich talerzach i nabrać ochoty na spróbowanie efektu swojej pracy. 

5. 

dzień: Jedzenie to przygoda

🎯 Cel: Kulinarne przygody małego odkrywcy. Podsumowanie, wspólne celebrowanie nowo zdobytych doświadczeń.

 

Przygotowując kolejne posiłki omówimy sobie przebieg tygodnia, uświadomimy, czego się nauczyliśmy i czego dokonaliśmy. Będziemy dzielić się też emocjami i doświadczeniami oraz planami na kolejne ciekawe przygody kulinarne.

Kiedy i gdzie?

Data:

7-11 lipca 2025

(poniedziałek – piątek)

 

Godzina:

8.30 – 12.30

Miejsce:

Wielicka 20, Kraków

 

Liczba uczestników:

do 8 dzieci

Koszt:

1480 PLN

(obejmuje zajęcia oraz produkty spożywcze)

 

 

Zapisz się –> 

 

 

Paulina Dobrowolska

Psychodietetyk, dietetyk dziecięcy, terapeutka karmienia, dietetyczka sportowa, technolożka żywności.

 

Od kilkunastu lat prowadzi konsultacje z dziećmi i dorosłymi. W Fiklonie prowadzi terapię wybiórczości pokarmowej i konsultacje z dziećmi. Specjalizuje się w pracy z dziećmi jedzącymi wybiórczo.

 

Zajęcia prowadzi z empatią, uważnością i głębokim zrozumieniem dla dziecięcych granic i potrzeb.

blank

Kwalifikacja i podsumowanie

blank

Spotkanie wstępne i kwalifikacja

Po zgłoszeniu chęci udziału i wypełnieniu ankiety rozwojowej, prowadząca rozmawia z każdym rodzicem. Ma to na celu upewnienie się, że dziecko skorzysta na zajęciach i będzie w stanie brać w nich udział.
blank

Spotkanie podsumowujące

Po zakończeniu turnusu, prowadząca z każdym z rodziców spotka się na rozmowę (20-30 minut), opowie o przebiegu zajęć i wskaże, w jaki sposób kontynuować dobry kontakt z jedzeniem i wspierać dziecko w jego poszukiwaniach.
blank
signature icon

Warsztaty odbywają się w Centrum Fiklon - przestrzeni przystosowanej dla małych dzieci i ich rodziców.

Jakie zasady nam przyświecają?

✔️ Elastyczność – dzieci nie są zmuszane do jedzenia, wszystko opiera się na eksploracji.


 

✔️ Wsparcie w budowaniu komfortu – jeśli dziecko chce obserwować, ale nie uczestniczyć, to też jest OK.


 

✔️ Wspólne działanie – pracujemy w grupach, żeby wzmacniać poczucie współpracy.

Moje dziecko ma wybiórczość pokarmową - czy odnajdzie się na zajęciach?

Tak. Warsztaty skierowane są właśnie do dzieci, które borykają się z różnymi wyzwaniami związanymi z jedzeniem. Jedzą wybiórczo (czy wręcz cierpią na neofobię), często odmawiają jedzenia, posiłki spożywają bardzo niechętnie, zdarza im się złościć albo dzielą się lękiem i obawiam w kontekście posiłków. 

 

Z tą myślą zapraszamy do miejsca i grupy, która ma na celu łagodne i bezpieczne oswajanie dzieci z różnymi aspektami jedzenia. 

Moje dziecko cierpi na alergie pokarmowe - czy może uczestniczyć w warsztatach?

Tak. Prosimy o przekazanie informacji na temat alergenów przy zapisie – dostosowujemy przepisy tak, aby każde dziecko mogło bezpiecznie uczestniczyć. Prowadząca ma doświadczenie w pracy z dietami eliminacyjnymi i dba o komfort wszystkich uczestników.

Moje dziecko ma diagnozę autyzmu / neuroróżnorodności - czy może uczestniczyć w warsztatach?

Te warsztaty są zaplanowane dla dzieci neurotypowych i mają charakter grupowy – wiążą się z nowymi bodźcami i działaniem zespołowym, co może być wyzwaniem dla dzieci neuroatypowych.

 

Jeśli mają Państwo wątpliwości, zachęcamy do kontaktu i rozmowy – w trakcie procesu kwalifikacji doradzimy, czy forma warsztatów będzie odpowiednia, lub podpowiemy inne rozwiązanie dopasowane do indywidualnych potrzeb Państwa dziecka.

Moje dziecko jest nieśmiałe. Obawiam się, że nie będzie dobrze funkcjonować w grupie.

To zupełnie naturalne – dlatego dbamy o kameralną atmosferę i dużo empatii. Nie ma presji – każde dziecko działa we własnym tempie, a rola prowadzącej to zbudować z dziećmi relację i poczucie bezpieczeństwa.

Moje dziecko nie lubi gotować / nie interesuje się jedzeniem – czy to warsztaty dla niego?

Jak najbardziej! Warsztaty są nie tylko o gotowaniu – to przestrzeń do eksplorowania jedzenia z różnych stron: przez zabawę, zapachy, dotyk, historię.
 
Często właśnie takie dzieci wynoszą z zajęć najwięcej.

Moje dziecko je bardzo wybiórczo – boję się, że nic nie zje i będzie sfrustrowane.

Właśnie dla takich dzieci stworzyliśmy te warsztaty. Nie zmuszamy do jedzenia – uczymy zaufania do jedzenia, poprzez zabawę i kontakt.
 
Czasem pierwszy krok to… dotknięcie nowego składnika. I to też sukces. Ponadto, oprócz nowości, zapewniamy w każdym dniu „bezpieczne” składniki, aby każdy mógł coś zjeść.

Zapisz dziecko na warsztaty

Skorzystaj z okazji do oswojenia dziecka z różnymi aspektami jedzenia, w formie przyjaznych i bezpiecznych warsztatów prowadzonych przez psychodietetyka. 

 

Liczba miejsc ograniczona (tylko 8 dzieci) – warto się pospieszyć!

blank