Spokojny stół w święta
Warsztat z psychodietetykiem z praktycznymi poradami dla rodziców dzieci jedzących wybiórczo
Warsztat - w skrócie
Warsztat „Spokojny stół w święta” pozwoli zapoznać rodziców z przyczynami trudności żywieniowych u dzieci, zwłaszcza w kontekście okresu świątecznego.
Chcemy przekazać w jego trakcie praktyczne wskazówki, jak wspierać dzieci przy świątecznym stole, aby doświadczenie świątecznych posiłków było pozytywne.
W trakcie spotkania przedstawimy też strategie radzenia sobie z presją społeczną i oczekiwaniami rodziny w kontekście świątecznych spotkań.
Dla kogo?
Spotkanie jest skierowane do:
- Rodzice dzieci w wieku 1,5-6 lat
- Jedzących wybiórczo
Czego się dowiesz?
- Dlaczego dzieci jedzą wybiórczo - przypomnienie źródła problemów z jedzeniem
- Świąteczne wyzwania przy stole - co dla dziecka oznacza świąteczna zmiana nawyków i nowe smaki, które pojawiają się w tym okresie
- Praktyczne strategie wsparcia dziecka podczas świąt - jak wspierać dziecko
- Wyzwania związane z oczekiwaniami rodziny i presją społeczną
Program spotkania
1.
Dlaczego dzieci jedzą wybiórczo - przypomnienie źródła problemów z jedzeniem
- Lęk przed nowymi potrawami i składnikami – naturalny etap w żywieniu dzieci, który przyprawia dorosłych o ból głowy;
- Czym jest neofobia i dlaczego dzieci mogą bać się nowych pokarmów;
- Jak rozpoznać i radzić sobie z neofobią u dziecka;
- Presja społeczna;
- Problemy funkcjonalne – gryzienie i przełykanie.
2.
Świąteczne wyzwania przy stole
Omówienie typowych problemów, z jakimi borykają się dzieci i rodzice przy świątecznym stole, np.:
- Nowe lub nieznane jedzenie.
- Presja społeczna, by „zjeść wszystko” lub spróbować wszystkiego.
- Rozpraszacze i nadmiar bodźców (duża liczba osób, hałas).
Wyjaśnienie, dlaczego dzieci mogą reagować niechęcią do jedzenia i jak na ich zachowanie wpływa otoczenie oraz oczekiwania dorosłych.
3.
Praktyczne strategie wsparcia dziecka podczas świąt
- Budowanie pozytywnych skojarzeń z jedzeniem:
- Wprowadzenie jedzenia jako aktywności społecznej, a nie obowiązku;
- Wskazówki, jak przygotować posiłki, aby dziecko również mogło coś zjeść.
- Strategie samoregulacji:
- Techniki pomagające dziecku kontrolować swoje emocje i zachowanie przy stole.
- Tworzenie bezpiecznej atmosfery:
- Przykłady, jak rozmawiać o jedzeniu i unikać oceniania;
- Znaczenie unikania komentarzy dotyczących ilości lub rodzaju zjedzonego jedzenia.
4.
Wyzwania związane z oczekiwaniami rodziny
- Dlaczego dorośli zmuszają i komentują odżywianie się dziecka? Omówienie typowych reakcji rodziny na wybiórcze jedzenie dziecka i jak sobie z nimi radzić.
- Sposoby na asertywne, ale uprzejme tłumaczenie bliskim, dlaczego unika się presji i jak ważne jest wspieranie autonomii dziecka w wyborach żywieniowych.
- Jak rozmawiać z rodziną? Przydatne zwroty i strategie, które można wykorzystać, aby zmniejszyć napięcie w rozmowach o jedzeniu.
5.
Pytania i rozmowy
- Czas na rozmowę z prowadzącą, wyjaśnienie wątpliwości i zadanie nurtujących rodziców pytań.
Serdecznie zapraszamy wszystkich rodziców, którzy chcą spokojnie doświadczać świąt i tworzyć pozytywne nawyki żywieniowe na całe życie. 🌟🍏👶
Konsultacja z dietetykiem dziecięcym
Porozmawiaj z ekspertką, jeśli niepokoi Cię zachowanie i odżywianie się Twojego dziecka.
Umów się na konsultację
