Żeby dziecko "ładnie" jadło

Warsztat dla opiekunek i opiekunów małych dzieci 

Tematyka warsztatu

Celem tego spotkania jest zrozumienie, jak dorośli i nasze zachowania wpływają na nawyki żywieniowe dzieci oraz jak ważne jest odpowiedzialne podejście do żywienia najmłodszych. 

 

Podczas warsztatu opowiemy, jak unikać presji podczas posiłków oraz jak wspierać dzieci w rozwijaniu zdrowych nawyków żywieniowych bez stresu. 

 

Omówimy techniki i metody, które pomogą dzieciom czerpać radość z jedzenia oraz rozwijać pozytywny stosunek do posiłków, jednocześnie utrzymując zdrowe i zrównoważone diety. 

 

Dowiecie się, jak delikatnie i skutecznie zachęcać dzieci do samodzielnych, zdrowych wyborów żywieniowych i cieszyć się wspólnie jedzeniem. 

 

Dla kogo?

Do kogo skierowany jest ten warsztat:

  • Rodzice małych dzieci;
  • Opiekunki i opiekunowie (babcie, nianie).

Czego się dowiesz?

Rozwijanie zdrowych nawyków żywieniowych bez presji: Nauka technik i metod zachęcania dzieci do jedzenia, które opierają się na pozytywnym wzmacnianiu, a nie na przymusie. 

 

Znaczenie odpowiedniego modelowania zachowań: Omówienie, jak własne nawyki żywieniowe opiekunów wpływają na zachowania żywieniowe dzieci.

 

Komunikacja dotycząca jedzenia: Wyjaśnimy, jak efektywnie rozmawiać z dziećmi o jedzeniu, aby unikać negatywnych skojarzeń. 

 

Pokażemy, jak przygotowywać posiłki, które są nie tylko zdrowe, ale też atrakcyjne i smakowe dla dzieci, by zachęcić je do samodzielnego jedzenia bez presji.

 

Omówimy, jak ważne jest wsparcie emocjonalne w kontekście posiłków, aby dzieci czuły się bezpieczne i zrozumiane podczas jedzenia, co sprzyja zdrowszym relacjom z jedzeniem.

 

Program warsztatu

1. 

Czym jest jedzenie dla dziecka?

  • Zrozumienie czym jest dla dziecka jedzenie
  • Zrozumienie różnych aspektów stosunku dzieci do jedzenia i nawyków żywieniowych oraz ich źródła.

 

2. 

Zrównoważona dieta

  • Rola zrównoważonej diety w życiu dziecka
  • Edukacja na temat kluczowych składników odżywczych, które są niezbędne dla zdrowia i rozwoju dziecka
  • Sposoby włączania nowych pokarmów do codziennych posiłków.


3. 

Nawyki żywieniowe

  • Znaczenie zdrowych nawyków żywieniowych;

  • Dlaczego zdrowe nawyki żywieniowe są kluczowe dla fizycznego i emocjonalnego rozwoju dziecka;

  • Jak je efektywnie wspierać bez stosowania presji.

4. 

Samodzielność przy posiłku

  • Jakie metody stosować, aby pozytywnie wzmacniać i tworzyć zachęcającą atmosferę przy stole.


5. 

Atrakcyjność posiłków

  • Jak podawać posiłki, żeby zachęcić je do samodzielnego jedzenia bez presji.
  • Praktyczne porady na zdrowe i atrakcyjne posiłki dla dzieci: Demonstracja, jak przygotowywać posiłki, które są nie tylko zdrowe, ale również wizualnie atrakcyjne dla dzieci, co może naturalnie zachęcić je do próbowania nowych rzeczy.


6. 

Pozytywne jedzenie

  • Omówimy, jak ważne jest wsparcie emocjonalne w kontekście posiłków;
  • jak zadbać, żeby dzieci czuły się bezpieczne i zrozumiane podczas jedzenia, co sprzyja zdrowszym relacjom z jedzeniem.
  • Tworzenie pozytywnego środowiska żywieniowego: Nauka tworzenia pozytywnego i wspierającego środowiska podczas posiłków, które promuje zdrowe jedzenie i pozytywne doświadczenia związane z jedzeniem.

7. 

Komunikacja o jedzeniu

  • Komunikacja o jedzeniu bez negatywnych emocji;
  • Jak prowadzić konstruktywne i spokojne rozmowy o jedzeniu, które pomagają dzieciom zrozumieć wartość zdrowego odżywiania bez stresu i napięcia.

8. 

Zachowania dorosłych

  • Wpływ zachowań dorosłych na nawyki żywieniowe dzieci;
  • Jak zachowania żywieniowe dorosłych, w tym opiekunów, wpływają na dzieci i jak można te zachowania dostosować, aby służyły jako pozytywny przykład.

9. 

Pytania i odpowiedzi

Zadbamy o przestrzeń do rozmowy o przedstawionych zagadnieniach i odpowiemy na pytania i wątpliwości, które pojawią się w trakcie spotkania.

 

Data i miejsce

Data:

do ustalenia

Miejsce:

Kraków, Wielicka 20

Uczestnicy:

Do 12 uczestników